ピクノジェノール サプリメント

ピクノジェノールはサプリメントでの摂取が一般的ですが、それでは一体どれくらいの量を摂ればいいのでしょうか？

結論からいえば、だいたい体重１ｋｇあたり１ｍｇが目安となります。
自分の体重をそのままミリグラムへと置き換えるだけなので、計算は非常に楽ですね。

１粒にピクノジェノールが２５ｍｇ配合されているサプリメントならば、ほとんどの人が２〜３粒でＯＫということになります。

ただ、それ以下の摂取量だと効果がないという訳ではありません。
あくまで目安ですので、サプリメント選びの参考として捉えて下さい。

ピクノジェノールは月経困難症(生理痛)、月経前症候群(ＰＭＳ)、子宮内膜症、更年期障害といった女性特有の症状の改善、緩和に効果が期待されていることは当該記事で説明しました。

これらの効果をピクノジェノールに期待する場合、月経前の一週間〜１０日前には摂取を始める必要があります。

そして最低でも二ヶ月は継続摂取しなくてはなりません。
人によってはすぐに効果を実感できる場合もありますが、医薬品ではないためその作用も穏やかなものだと考えておきましょう。

また、普段からピクノジェノールを少量(一日２５ｍｇだけ等)飲んでいる方の場合は、月経前に上記の目安量へとサプリの摂取量を増やすといいでしょう。

ピクノジェノールは安全性が高く、副作用の心配はほとんどないサプリメントですが、まれに胃の不調を訴える方もいます。

食事中や食後に一緒に飲むことで回避できますので、胃の弱い方は空腹時や就寝前の摂取は控えましょう。

胃にとくに不快感などがない方の場合は、就寝前の摂取の方が胃液や唾液の分泌も盛んになっているため、吸収率が高まると言われていますので、お休み前に使用してもいいかもしれません。

最後に、目安量以下でも効果が出ないわけではないと述べましたが、逆に大量に摂取したからといって効果が増すわけではないことを忘れないで下さい。

どのサプリメントでも共通することですが、過剰摂取が高い効果を生む事はありません。

高い効果を得ようとしたり、早く効果を実感したいと思うあまり目安量を超えて摂取する方もいますが、基本は適量の継続摂取こそが最善最良です。

ピクノジェノールに限らず、サプリメントを摂る場合は、「過ぎたるは猶及ばざるが如し」という事を常に心に留めておきましょう。